Das ist eines der besten Bücher, die ich seit langem gelesen habe.
Ein Hormon regiert die Welt befasst sich mit der Rolle von Dopamin. Zugegeben: wie Dopamin (ganz grob) wirkt und wieso es Erwartungen schürt, Süchte und Gewohnheiten initiiert und welche Rolle es im Rahmen von Social Media Apps und Endless-Scrolling spielt, wurde schon zu Hauf in anderen Büchern thematisiert.
Hier eine lose Aufzählung an Büchern, die mir da spontan in den Sinn kommen. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit:
- hooked how to build habit-forming products
- Die Macht der Gewohnheit
- Die 1% Methode
- Die Chemie des Glücks
und gefühlt jedes andere Buch, das uns erzählt, dass uns Social Media unglücklich macht.
Doch dieses Buch geht tiefer. Es geht nicht darum uns einfach nur ein schlechtes Gewissen zu machen, weil wir scrollende Zombies auf Instagram sind.
🧠 Die Aufgabe unseres Gehirns
Das Buch erklärt, dass unser Gehirn ständig damit beschäftigt ist, die Zukunft vorherzusagen. Es trifft Annahmen darüber, was als nächstes geschehen wird und dann behält es entweder Recht. Oder irrt sich. Wenn es sich irrt und wir positiv überrascht werden, wird Dopamin ausgeschüttet. Wenn es sich irrt und die Realität schlechter ist als die Erwartung, erleben wir eine bittere Enttäuschung.
Das tut es nicht, um uns zu quälen, sondern um zukünftig noch akkuratere Vorhersagen treffen zu können. Denn alles, was sich im Laufe der Evolution durchgesetzt hat, dient unserem Überleben.
Dopamin spielt bei Lernprozessen eine entscheidende Rolle. Werden wir positiv überrascht und Dopamin wird ausgeschüttet, so steigt unsere Gedächtnisleistung stark an.
Das hilft uns, uns zukünftig daran zu erinnern.
🍓 Steinzeit-Beeren
Stell dir vor du bist vor ein paar tausend Jahren hungrig durch den Wald gestreift. Deine Erwartungen waren niedrig. Jetzt findest du einen Strauch Beeren. Sofort strömt Dopamin durch deinen Körper. Du wurdest positiv überrascht. Das Dopamin steigert nun deine Gedächtnisleistung, damit du den Strauch wiederfindest, wenn du das nächste Mal hungrig bist. Easy as that.
Doch wenn du irgendwann Stundenlang umherstreifst und irgendwo, wo du einen Strauch erwartest, keinen findest, wirst du schwer enttäuscht sein.
Auch deine Enttäuschung hat einen evolutionären Vorteil, sie hilft dir deine Zeit beim nächsten Mal nicht wieder an diesem Ort zu verschwenden.
Dein Gespür dafür, wo du essen findest und wo nicht, wird also langfristig immer feiner justiert. Dank Dopamin.
🔥 Fazit
Insgesamt ein tolles Buch, das nicht nur die Grundlagen schafft, um die Rolle von Dopamin zu verstehen. Sondern noch viel tiefer geht. Es erklärt, wieso manchen Menschen stärker auf Dopamin ansprechen als andere und dass sich das sogar zwischen unterschiedlichen Ländern deutlich voneinander unterscheidet. Es geht auf die Unterschiede zwischen liberaldenkenden und konservativdenkenden Menschen ein und hat mir viele neue Denkansätze offeriert.